Empadas de peru (sem glúten)

Gosto muito de empadas e de vez em quando lá se fazem. Seja de frango, peru, bacalhau, com carne picada, desfiada... elas lá vão sendo feitas e todas bem deliciosas. Gosto sempre de as ter em casa, congeladas e prontas a comer. Chega alguém de surpresa temos uma entradinha, queremos comer ao jantar é só tirar e comer com uma sopa, com arroz, com uma salada... Estas hoje são sem glúten e foram aprovadas cá em casa. Foram feitas com sobras de carne de peru estufada.

Ingredientes massa:

• 2 Colheres (de sopa) de azeite
• 30gr de polvilho azedo (ou polvilho doce) (ou farinha de araruta)
• 70gr de farinha de mandioca (ou farinha de amêndoa)
• 40gr de farinha de trigo sarraceno (ou fubá de mandioca)
• 1 Ovo + 1 clara
• 3 Colheres (de sopa) de água fria
• 1 Colher (de sopa) de psyllium husk em pó (opcional)
• 1/2 Colher (de café) de fermento sem glúten
• Pitada de sal (Rui Simeão Sal Tavira)

Ingredientes recheio:

• Carne de peru desfiada q.b. (sobras de carne de peru assada ou estufada)
• 2 Dentes de alho
• 1/2 alho francês
• 1 Talo de aipo
• 1 Cenoura
• Salsa fresca picada q.b.
• Farinha de arroz q.b.
• 1 Gema

Preparação massa:

- Misture bem as farinhas, o psyllium, o sal e o fermento. Junte o azeite e amasse com os dedos (ou num robot). De seguida junte o ovo, a clara e a água até obter uma massa moldável e fácil de trabalhar. Reserve.

 

Preparação recheio:

- Numa frigideira coloque um fio de azeite, os dentes de alho picados, o aipo picado, meia cenoura cortada em cubos muito pequeninos e meia cenoura ralada. Junte também o alho francês às rodelas. Deixe refogar lentamente, até estar tudo tenrinho. De seguida adicione a carne de peru desfiada, a salsa picada e envolva e depois adicione com a ponta dos dedos uns "pozinhos" de farinha de arroz. Mexa bem para ficar bem misturado e envolvido. Reserve.

- Polvilhe uma superfície com farinha de arroz e estique a massa com a ajuda do rolo da massa. Cá em casa gostamos dela bem fininha. 

- Unte previamente as formas e depois forre as mesmas com a massa. Recheie a gosto. Eu gosto delas bem cheinhas. Por fim cubra-as com uma de massa, pressionando nas pontas para fecharem bem. Pincele-as com a gema batida e leve ao forno pré-aquecido cerca de 20 minutos ou até estarem douradinhas. Sirva-as quentinhas.

Nota: A receita da massa não é minha, mas não registei a fonte. É muito boa.

Pãezinhos de alfarroba e lentilhas

 Ingredientes:

• 250gr de beterraba cozida
• 50ml de água morna
• 30ml de azeite extra virgem
• 70gr de linhaça moída
• 60gr de polvilho azedo
• 30gr de farinha de trigo-sarraceno
• 30gr de farinha de lentilhas
• 50gr de farinha de coco
• 1 c. (de café) de vinagre de cidra
• 1 c. (de chá) de fermento sem glúten
• Sal q.b.
• 1 c. (de chá) de psyllium husk em pó (opcional)
• Farinha de arroz ou polvilho doce para moldar os pães q.b.

Preparação: 

- Coloque a beterraba cozida e cortada em pedaços no liquidificador. Junte a água, o vinagre, o sal e o azeite. Triture até obter um puré. 

- Transfira para uma taça, adicione os restantes ingredientes e mexa muito bem.

- Deite a farinha de arroz nas mãos e divida a massa em 7 bolas. Se as quiser maiores consegue 5 bolinhas boas também, Ponha num tabuleiro forrado com papel vegetal e polvilhado com farinha de arroz e leve as forno pré-aquecido a 180ºC durante 35 minutos.

- Retire, coloque sobre uma grelha e deixe arrefecer.

Pão de alfarroba

 Ingredientes:

• 75gr de farinha de trigo sarraceno
• 75gr de polvilho doce
• 100gr de farinha de arroz
• 15gr de farinha de alfarroba
• 50gr de farinha de lentilhas
• 7gr de fermento seco 
• Sal q.b
• 1 Colher (de sopa) de azeite extra virgem
• 1 Chávena de água

Preparação:

- Misture os secos e envolva-os com um garfo.

- Junte uma colher de sopa de azeite e a água morna onde dissolveu o fermento seco e depois o sal. Consoante o tamanho da chávena pode não ser necessária a água toda.

- Coloque numa forma (eu usei uma forma de bolo inglês) forrada com papel vegetal e deixe levedar num local mais quente cerca de 1 hora ou até duplicar o volume. Eu pré-aqueci o forno a 60º durante uns minutos, depois desliguei e coloquei lá a forma com a massa tapada com um pano. Deixei levedar hora e meia.

- Ao fim deste tempo retire a forma do forno. Pré-aqueça o mesmo e leve o pão ao forno a 180ºC durante 30 minutos.

Este pão não tem glúten, não tem ovos nem laticínios e fica com um sabor muito bom e bem fofinho. 

Bolachas tipo Maria (sem glúten) e muito gulosas

 Já tinha trazido aqui umas bolachinhas tipo Maria (receita aqui) com o sabor praticamente original destas bolachas. Desta vez trago uma outra versão, mas sem glúten, super estaladiças e com excelente sabor. São também muitos fáceis e muito rápidas de se preparar. Eu usei o carimbo / cortador da Belita3D, que tornam estas bolachas ainda mais irresistíveis. Tem uma opção enorme de cortadores / carimbos e a criatividade não tem limite. 

Ingredientes:

• 150gr de açúcar de coco
• 80gr de óleo de coco
• 1 Ovo
• 70gr de farinha de arroz
• 200g de farinha de trigo sarraceno
• 40gr de fécula de batata
• 1 Colher (de chá) cheia de fermento para bolos

Preparação:

- Coloque no processador o açúcar (se este não for em pó pulverize-o primeiro). A seguir junte o óleo de coco e o ovo. Bata até estar tudo bem ligado.

- Junte os restantes ingredientes (farinha de arroz, farinha de trigo sarraceno, a fécula de batata e o fermento).

- Junte os ingredientes e bate até formar uma bola.

- Retire a massa do processador e coloque-a na bancada.

- Faça um rolo, embrulhe em papel vegetal e leve ao frigorífico cerca de 30 minutos.

- Pré-aqueça o forno a 170ºC.

- Retire a massa do frio, corte a massa às fatias e dê-lhe o formato pretendido. Corte-as com carimbo para bolachas ou com um cortador / carimbo.

- Coloque uma folha de papel vegetal no tabuleiro do forno, polvilhe-o com farinha e por cima coloque as bolachas.

- Leve ao forno cerca de 10/15 minutos.

- Deixe arrefecer e guarde num frasco de vidro bem vedado para que se mantenham crocantes por mais tempo.

Bolo de banana, figos e courgette (sem açúcares adicionados)

 Este bolo é tão mas tão bom que é impossível comer só um pedaço. Fica maravilhoso. Seja ao pequeno-almoço ou ao lanche com um chazinho. O melhor de tudo. Zero açúcares adicionados.

Ingredientes:

• 100gr de farinha trigo sarraceno 
• 120gr de farinha de espelta integral
• 2 Colheres (de chá) de fermento para bolos
• 2 Colheres (de chá) de canela
• 1 Pitada de sal
• 40ml de azeite (Transmontanos)
• 3 Ovos (usei L)
• Baunilha em pó q.b.
• 80gr de courgette ralada
• 100gr de cenoura ralada
• 3 Bananas maduras (cerca de 300gr sem casca)
• 70gr de ficos secos picados
• 50gr de nozes (usei nozes pecan) grosseiramente picadas
• Flocos de coco

Preparação:

- Pré-aqueça o forno a 170ºC.

- Numa taça coloque todos os ingredientes secos (a farinha de trigo sarraceno, a farinha de espelta, o fermento, a canela e o sal).

- Num processador rale a courgette e a cenoura, previamente descascadas e lavadas. Reserve.

- No mesmo processador  pique ainda as bananas até ficarem numa pasta. Retire também e reserve.

- Pique ainda os ficos e adicione as nozes, picando-as grosseiramente. Retire e envolva nas bananas. (Só isto já é tão bom....).

- Entretanto no copo da batedeira bata os ingredientes húmidos (os ovos inteiros, o azeite) e ainda a baunilha em pó).

- Adicione ao copo da batedeira a banana com os figos e as nozes. Misture um pouco.

- De seguida junte os secos reservados inicialmente. Bata.

- Forre uma forma com papel vegetal e verta a massa do bolo para a forma. Polvilhe com flocos de coco.

- Leve ao forno pré-aquecido cerca de 20 minutos (ou até estar cozinhado).

- Retire do forno, deixe arrefecer 5 minutos e transfira-o para uma rede onde acaba de arrefecer. Sirva.

Broa das 100gr (sem glúten)

Gosto muito de inventar e misturar farinhas para fazer os meus pães. Nem sempre são as melhores combinações, mas este resultou bem. Fui à dispensa e fui ver o que tinha de farinhas sem glúten e para ser uma receita fácil de decorar, com exceção da farinha de alfarroba, é tudo 100gr de cada. É a broa das 100gr.

Ingredientes:

• 270 gr de água
• 100gr de farinha de aveia
• 100gr de farinha de arroz
• 100gr de farinha de arroz integral
• 100gr de farinha de trigo sarraceno 
•  1. Colher (de sobremesa) de farinha de alfarroba
• 1. Colher (de sobremesa) de Psílio em pó
• 1 pacote de 4,6gr de fermento seco
• Sal q.b.

Preparação:

- Coloque na taça a água morna, as farinhas, o psílio, o fermento e o sal.

- Coloque o gancho e bate até obter uma massa.

- Arranje a massa na taça e dê-lhe um jeitinho com as mãos "para ficar mais aconchegada".

- Tape e leve ao forno (desligado) para levedar.

- Quando a massa estiver leveda (as massas sem glúten nunca crescem muito), transfira a massa para um tabuleiro forrado com papel vegetal.

- Pré-aqueça o forno a 200ºC e leve a broa ao forno cerca de 25/30 minutos até estar a gosto. Quando faltarem 5 minutos para terminar abra o forno e vamos lá bulir o pão, como se diz na terra dos meus avós. Vamos abanar o pão e ver se ele ainda está muito pesado, ou se já está mais leve. E assim decido se fica ou não mais 5 minutos.

- Ao fim desse tempo, retire, deixe arrefecer e sirva-se.

- Bom apetite.

Pão sem glúten

 Este pão é praticamente igual a este, mas teve um pequeno ajuste nas farinhas pois não tinha o suficiente de trigo sarraceno. Desta vez dei a provar à minha mãe a até ela os aprovou 😃😃 o que é muito bom sinal. A verdade é que são óptimos. Torradinhos então é uma perdição.

Ingredientes:

• 300gr de farinha de aveia sem glúten
• 630ml de água morna
• 1 Colher (de chá) de mel  
• 11gr de fermento seco de padeiro
• 200gr de farinha de trigo sarraceno
• 100gr de fécula de batata
• 20gr de psyllium husk em flocos ou em pó (usei em pó)*
• 20gr de sementes de linhaça moídas
• 2 Colher (de chá) rasas de sal marinho fino

Preparação:

- Numa taça de vidro coloque a água e o mel. Mexa bem.

- Junte o fermento, mexa com uma colher e deixe ativar durante 5 minutos. No final do tempo, mexa novamente até estar tudo bem dissolvido.

- Num processador ou numa batedeira (com a pá das massas) ou numa taça, coloque as farinhas, a fécula, o psillium, a linhaça e o sal, e bata até estar bem misturado. Junte a mistura do fermento e bata novamente até a massa estar ligada e bem misturada. Deixe repousar durante 3 minutos. 

- Deite a massa na bancada previamente polvilhada com farinha e molde os pãezinhos.

- Polvilhe-os com farinha e dê-lhes um ou dois cortes com uma faca bem afiada.

- Deixe-os levedar, cobertos com um pano fino ou com película aderente, durante 1 hora ou até que parem de crescer.

- Entretanto, pré-aqueça o forno a 200ºC (sem ventoinha).

- Coloque os pãezinhos no tabuleiro do forno forrado com papel vegetal e leve-os ao forno durante 35 minutos.

- Retire-os do forno e deixe-os arrefecer sobre uma grelha.

Nota:

- A receita original não levava farinha de trigo sarraceno mas sim farinha de arroz integral (não tinha e vi nos comentários que poderia ser

- Psyllium husk é a casca da semente do psílio. É uma fibra natural solúvel que quando misturada com a água se transforma numa goma com uma consistência muito parecida com a do glúten. Nesta receita este ingrediente é fundamental pois vai dar elasticidade à massa permitindo que a consigamos moldar. 

Opções de trocas:

- Trocar o mel por açúcar integral, rapadura, açúcar de coco, açúcar mascavado.

- 11 gr de fermento seco ou o dobro se for fermento fresco.

- Trocar as 300gr de farinha de aveia por 200gr de farinha de aveia e 100gr de farinha de trigo sarraceno.

- Trocar as 300gr de farinha de aveia por 300gr de farinha de trigo sarraceno.

- Em vez das 300gr de farinha de aveia trocar por 200gr de trigo sarraceno e 100gr de farinha de arroz integral.

- Trocar a farinha de arroz integral por farinha de arroz branco (neste caso juntar um pouco mais pois esta farinha não tem fibra e assim absorve menos água).

- Trocar a fécula de batata por fécula de mandioca (polvilho azedo ou doce).

- Trocar a farinha de arroz por 100gr de farinha de aveia e 100gr de farinha de alfarroba.

- Em vez das 20gr do psilllyum trocar por 10gr de goma xantana.

- Pode fazer um pão grande.

- Eu fiz 3 formatos diferentes de pão e rendeu-me 13 unidades.