Ao longo dos últimos dias partilhei aqui uma lista de 11 alimentos que nos ajudam a melhorar a nossa qualidade de vida.
Hoje partilho com vocês o último (de muito outros).
PEIXES GORDOS:
A lista de peixes gordos é grande. Alguns deles como a sardinha, o salmão e a cavala são ricos em ácidos gordos ómega 3, um tipo de lípidos polinsaturados.
Estudos comprovam que o consumo de ómega 3 melhora a nossa saúde cardiovascular.
Os seus benéficos efeitos têm vindo a ser também a ser demonstrados na diabetes, quer ao nível da melhoria da sensibilidade à insulina como também no controlo de peso em diabéticos que se encontram com excesso de peso, ou mesmo com obesidade.
Espero que tenham gostado destas dicas!
Olá, deveríamos comer mais peixes por ser um alimento leve e muito saudável , eu adoro peixes!
ResponderEliminarUma ótima semana,
bjs
Eu como muito peixe pois como nao como quase carne nenhuma, so peru" uma vez por ano no Thanksgiving :) e depois durante o ano a unica carne que como e galinha/ frango. Gosto muito do teu blog. Ja ganhas te mais uma seguidora. :)
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Beijinho de Toronto
Gostamos muito de peixes aqui em casa, são saudáveis e deliciosos. Pelo menos 1 vez por semana tem que ter um prato com peixe. Gostei muito das dicas. E seus caramelos do post anterior ficaram lindos. Beijinhos, ótima semana
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