O nosso rosto e os óculos de sol assim como os benefícios do uso dos mesmos

Bem sei que o verão está quase a acabar. E que agora vem o tempo ais frio e com menos sol, mas a verdade é que existem cuidados que devemos ter continuamente e durante todo o ano.

Seja com a alimentação, com a pele e muito importante com a nossa vista. Por isso o uso de óculos de sol deve ser de utilização diária, mesmo no inverno.

Os benefícios do uso de óculos de sol são bastantes. O uso de óculos de sol protege-nos dos efeitos nocivos do sol, evita o envelhecimento precoce, assim como o risco de cataratas e outras doenças oculares.

Eu que sou extremamente sensível ao sol, não abdico dos mesmos e aposto sempre em óculos de qualidade, pois não prejudicam a visão (além de no meu caso serem graduados).

A utilização dos óculos de sol também previne o aparecimento das rugas. Como vêm as vantagens são bastantes.

Só falta escolhermos o modelo adequado a cada rosto. Vamos a isso?

(foto retirada da net)

Drenante caseiro

Ainda estamos no verão, mas é nesta altura também que se cometem alguns excessos e por isso é também normal o uso de drenantes para nos ajudar a limpar o organismo.

Hoje trago uma dessas soluções que resultam muito bem.

Ingredientes:

• 1l de água
• Sumo de 1 limão
• 2 Rodelas de gengibre
• 2 Paus de canela
• 4 Rodelas de pepino

Preparação:
- Coloque num jarro um litro de água. Adicione o sumo de um limão grandes, o gengibre picado, os paus de canela e as rodelas de pepino.
- Prepare de noite e deixe para beber durante o outro dia.

- Resulta!

Os benefícios do Sol

Agora que o sol começa a chegar há que ter muitos cuidados com o mesmo, mas há que também pensar nos seus benefícios.

 

 



 



O sol traz-nos bastantes benefícios, mas para podermos desfrutarmos deles, sem danificarmos a nossa pele, devemos aplicar um protetor solar cujo fator deverá estar relacionado com o nosso tipo de pele.

Deixo-vos aqui alguns dos benefícios que o sol nos dá:

• Ativa a circulação sanguínea
• Estimula o nosso sistema endócrino, o que favorece os processos metabólicos e o aproveitamento dos nutrientes.
• Melhora a acne e as infeções por fungos.
• Promove a síntese de vitamina D na pele, o que favorece a fixação do cálcio nos ossos e nos dentes.
• Melhora o nosso sistema imunitário, uma vez que aumenta a quantidade de glóbulos brancos.
• Aumenta a concentração dos glóbulos vermelhos no sangue, responsáveis pelo transporte do oxigénio.
• Estimula o sistema hormonal
• Ativa o sistema nervoso. É por isso que o sol é um excelente aliado contra a depressão e a ansiedade.
• Favorece a atividade intelectual.
• E se for na praia, podemos sempre aproveitar para dar uns mergulhos e beneficiarmos das propriedades anti-bacterianas e anti-tumorais da água do mar.

Se já gostava do sol, o que dizer agora?

Esfoliante caseiro para os lábios

Aproveito esta publicação para agradecer os mails e contatos que recebo e que todos os dias nos ajudam a crescer e a melhorar. Vamos ver se é desta que consigo regressar às dicas, sejam de beleza, para casa ou qualquer outra que considere importante.

Com a chegada do Inverno mais vale hidratar... que remediar. Devemos usar e abusar dos cremes, ter muito cuidado com a alimentação e claro esfoliar a nossa pele e muito importante, os nossos lábios.

Por isso nada melhor que um esfoliante caseiro para tratarmos dos lábios.

Ingredientes:

• Açúcar
• Mel

Preparação:
- Misture o açúcar com o mel até obter uma pasta.

Modo de utilização:
- Para remover a camada ressequida da pele use a mistura preparada do mel com o açúcar.
- Aplique a mistura com movimentos circulares e leves.
- Deixe permanecer a mistura durante alguns minutos nos lábios.
- De seguida lave com água tépida e aplique um hidratante próprio para lábios.
- Repita uma vez por semana.

Creme caseiro para as mãos II

No outro dia publiquei aqui, um creme maravilhoso para as mãos, que tantos danos sofrem no dia-a-dia. Ninguém gosta de umas mãos envelhecidas, por isso os cuidados com as mãos devem ser diários.

Deixo-vos aqui outra sugestão que permite hidratar as mãos quando estão ressequidas. E agora que está prestes a chegar o tempo frio, devemos reunir estas "mezinhas caseiras" que tão bem nos fazem.

Ingredientes:

• 1 Colher (de chá) de óleo de amêndoas doces
• 5 Gotas de óleo de alfazema
• 300 ml de água

Preparação:
- Comece por colocar á agua ao lume e deixe que a mesma ferva.
- Quando ferver desligue e deixe arrefecer.
- Quando estiver morna transfira para um recipiente o óleo de amêndoas doces e o óleo de alfazema. Mexa.

Sugestão de aplicação:
- Mergulhe as mãos no recipiente durante 10 minutos.
- Faça uma auto-massagem nas duas mãos durante o tempo em que as mesmas estão mergulhadas na água.
- Incida nas cutículas das unhas e nas pontas dos dedos.
- Finalmente seque as mãos e aplique um creme hidratante.

Creme caseiro para as mãos I

Depois do sol e agora que o outono está a chegar, é a altura de termos alguns cuidados adicionais com a nossa pele. E as mãos fazem parte destes cuidados também. Sol, águas quentes, frias, detergentes e tantas outras coisas acabam por causar danos nas mesmas devido à sua exposição a estes fatores.

Se tivermos cuidados regulares as nossas mãos agradecem.

Por isso trago uma solução caseira e milagrosa para as nossas mãos. Um creme rápido de se fazer e que contêm propriedades hidratantes.

Com três ingredientes apenas as nossas mãos ficam mais novas. Como fazer?

Imagem retirada da Internet

Ingredientes:

• 1 Colher (de sopa) de mel
• 1 Colher (de sopa) de azeite
• 1 Colher (de sopa) de queijo ricota

Preparação:
- Comece por colocar todos os ingredientes num recipiente.
- Misture bem até obter um creme homogéneo.
- Pode aplicar o creme.

Sugestão de aplicação:
- Antes de aplicar o creme, lave e seque bem as mãos.
- De seguida aplique o creme nas mãos e envolva-as num saco de plástico, durante 5 minutos.
- Ao fim deste tempo, retire o creme lavando as mãos em água fria abundante.

Limão - Vamos desintoxicar o corpo?

Falta pouco mais de um mês para o verão chegar. Espera-se um verão quente e seco, por isso os cuidados devem ser cada vez mais fortes. Mas ainda não é hoje que vos vou falar desses cuidados.

Hoje vamos tratar da nossa linha... com o LIMÃO! Vamos desintoxicar o corpo? A sugestão de hoje é mesmo a desintoxiação do corpo bebendo água com limão.

A verdade é que a combinação destes dois ingredientes tem quase 0 (zero) calorias e ajuda a purificar o organismo. Todos sabemos que a água é a melhor bebida que existe para hidratar o nosso organismo e o limão, traz também inúmeras vantagens ao nosso organismo.

Quem for ainda resistente a esta combinação pode ver aqui alguns bons motivos para beber água com limão.

• Ajuda a baixar a pressão sanguínea
• Ajuda a desintoxicar o fígado
• Ajuda a diluir o ácido úrico
• Ajuda a limpar os intestinos
• Ajuda a emagrecer
• Ajuda a tornar o nosso organismo mais "alcalino", ou seja, mais resistente às doenças.
• Ajuda o processo de digestão

Para além disto o limão tem mais vantagens ao ser ingerido. Vamos descobrir quais:

• Ajuda a diminuir a febre
• Faz bem ao estomâgo
• Faz bem à pele
• É bom para os dentes
• Ajuda a curar inflamações na garganta
• É um ótimo aliado para os tratamentos do reumatismo
• Ajuda no processo de cura de problemas respiratórios
• É um excelente tratamento capilar

Resumindo, o limão ajuda a combater a anemia, é um excelente depurativo e é muito usado nas nossas cozinhas devido ao delicioso sabor que atribui aos nossos pratos.

Já alguém dizia... Se a vida te dá limões.... faz LIMONADA. O ideal é ser sem açúcar. Por isso cuidado com os excessos.

O limão é muito versátil e permite fazer muitos mais coisas. Estejam atentos.

Drenante caseiro

O Verão está muito perto e por isso todos nós andamos a pensar nas fórmulas milagrosas e rápidas de perder aquele "pneuzinho", aquela barriguinha e os quilinhos a mais.

Muitas das vezes recorremos a suplementos e a comprimidos, ou até a drenantes. Uns mais eficazes do que outros, mas a verdade é que grande parte deles são.... dispendiosos.

Por isso hoje trago uma sugesão bastante económica, simples e rápida de fazer que ajuda à retenção de líquidos, ou não fosse ele, um drenante caseiro.

 

As quantidades aqui indicadas são para um jarro de 3 litros, mas como tudo, pode ser adaptado para quantidades maiores ou menores.

Ingredientes:

• 3 Litros de água (mineral ou da torneira)
• 1 Limão
• 14 Folhas de hortelã fresca
• 2 Colheres (de chá) de gengibre fresco 
• 1 Pepino

Preparação:
- Lave muito bem todos os ingredientes.
- Corte o limão em rodelas bem finas.
- Descasque o pepino e corte-os também em rodelas finas.
- Rale a raíz de gengibre.
- Num jarro grande coloque a água, as rodelas do limão, as rodelas do pepino, as folhas de hortelã e o gengibre ralado.
- Misture bem, tape e coloque no frigorífico durante toda a noite.
- No dia seguinte coe a mistura e vá bebendo ao longo do dia. Não se esqueça que para acelerar o processo deve beber um copo meia hora antes de cada refeição.

Caso considerem que o seu sabor é muito amargoso podemos adicionar um pouco de canela ou até de mel (mas atenção às quantidades - apenas o suficiente para cortar o amargo). O ideal é beber assim... simples.



Nota 1: Quem não gostar muito do sabor do gengibre pode reduzir para 1 colher.
Nota 2: A hortelã pode ser substituída por hortelã pimenta ou por erva-cidreira

Os principais ingredientes deste drenante são o limão, o gengibre e o pepino. Estes são ingredientes que ajudam nas dietas de emagrecimento e por consequência na redução do abdomen, que devemos ter bastante cuidado. A hortelã por sua vez, ajuda a melhorar a saúde do nosso aparelho digestivo.

Mas não ños podemos esquecer de praticar uma alimentação saudável e da prática do exercício físico. O drenante ajuda, mas sozinho não faz milagres.

Amêndoas - Algumas das suas propriedades e benefícios para a saúde

Não escondo que adoro frutos secos.... TODOS! Etambém não escondo que todos os dias, ou quase, os como. Acho que esta é a minha principal "gulodice". Bem sei que são "bastante" calóricos, mas a verdade é que os seus benefícios compensam as calorias ingeridas. E também ninguém pede que se comam muitos de cada vez. Hoje vou partilhar com vocês alguns dos benefícios das amêndoas.

 

Um dos "problemas" existentes na sociedade hoje em dia é o stress, a ansiedade e o cansaço. Como consequência disso vêm as dores de cabeça. Por regra recorremos aos comprimidos, às aspirinas, mas se ingerirmos um punhado de amêndoas a dor de cabeça desaparecerá... e melhor, é não ter efeitos secundários. A amêndoa é ainda rica em magnésio, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea. A amêndoa ajuda também a relaxar os músculos e contribui para reduzir a irratibilidade.

As amêndoas são ainda excelentes para acompanhar os nossos pratos.

Resumi aqui algumas das propriedades das amêndoas:

• Ajuda no colesterol
• Outra das propriedades das amêndoas é a ajuda que dá na boa circulação sanguínea. Evita o entupimento das veias e ajuda a evitar doenças cardíacas. É um excelente aliado nas dietas. Um punhado por dia traz muitos benefícios para o nosso corpo.
• Cálcio
• O cálcio é muito importante para os seres humanos, uma vez que ajuda a fortalecer os nossos ossos. As amêndoas são ricas em cálcio, neste caso trata-se de um mineral não animal e natural. Este mineral é muito importante e ajuda a prevenir a osteoporose.
• Cancro
• A fibra existente nas amêndoas contribui para a prevenção do cancro do cólon, pois ajuda a diliuir o ácido biliar. Contribui também para a prevenção do cancro da mama. Sempre que possível deve ser ingerido o leite de amêndoa ou o extrato natural deste fruto.
• Diabetes
• As amêndoas são ricas em magnésio, contribuindo assim para eliminar o mau colesterol, pelo que é muito recomendada a ingestão de pessoas que tenham a diabetes.
• Dor de cabeça
• Foi por aqui que comecei a falar nos benefícios das amêndoas, pois é uma questão que afeta, a nível mundial, milhões de pessoas. Existem imensos medicamentos para as dores de cabeça, mas as propriedades das amêndoas também ajudam a eliminar este problema. Pode não ser tão rápido, mas é tão eficaz como qualquer outro medicamento, além de ser natural.
• Energia
• As amêndoas são ricas em vitamina B1, também conhecida por tiamina. Por isso se diz que as amêndoas nos dão energia. As amêndoas ajudam no desenvolvimento e crescimento do corpo, por isso é muito importante que também as crianças comam este fruto.
• Engordam?
• A verdade é que as amêndoas são ricas em hidratos de carbono, mas não são estes que nos fazem engordar. As propriedades das amêndoas são muitos boas, e por isso recomenda-se a ingestão de cerca de 25gr diariamente.
• Exfoliante
• É possível fazer-se uma pasta com as cascas das amêndoas. Quando estas se trituram, devem ser misturadas com mel e açúcar. Esta pasta ajuda a remover as células mortas da pele e na renovação da mesma, contribuindo assim para uma aparência saudável e suave.
• Fibra
• A fibra vegetal pode ser encontrada em diversos alimentos e a ingestão da mesma é muito importante. Outra das virtudes da amêndoa é que a mesma é rica em fibras e estas ajudam a controlar o nosso metabolismo.
• Leite de amêndoas
• A amêndoa permite ainda que tenhamos uma alternativa ao leite tradicional. O leite de amêndoas traz-nos muitos benefícios para o nosso corpo e é baixo em calorias. É ainda uma excelente alternativa para as pessoas que são alérgicas ao leite de vaca.
• Óleo das amêndoas
• O óleo das amêndoas tem muitas e variadas funções. Pode ajudar na remoção da maquiagem, a dar brilho ao cabelo entre outras funões. Uma muito importante é quando as mulheres estão grávidas. Recomenda-se massajar o peito com o óleo. Este simples gesto ajuda a hidratar, e como tal evita gretas e claro, a evitar as estrias.
• Vitamina E
• As propriedades das amêndoas para a nossa pele são muitas. Este fruto é rico em vitamina E, que se trata de um excelente antioxidante e ajuda a hidratar a nossa pele. As amêndoas são das maiores fontes de vitamina E.

Lembrem-se... Comer amêndoas reduz o risco de aumento de peso!!

Romã

Tal como referido ontem, no dia de Reis era dia de comermos os 7 bagos de romã :-)

Mas a romã tem outras características e propriedades além das referidas aqui.

Para quem não sabe, a romã é proveniente da Ásia e o cultivo deste fruto já se conhece á cerca de 5000 anos.

Reza a história que a romã terá chegado à Península Ibérica pelas mãos dos árabes e era muito utilizada nos banquetes que se realizam entre os Gregos e os Romanos.

Existem ainda alguns povos que olham para a romã como o fruto do amor. Diz a mitologia grega que a primeira romã terá sido plantada por Afrodite, a deusa do amor e da beleza.

Por outro lado, na Indonésia, a romã está associada a ritos sobre a gravidez.

Na China, ao contrário do que seria de esperar, por causa da tradição do arroz, o que se oferece aos recem-casados é uma romã.

A romã permite-nos variadíssimas combinações nas nossas cozinhas. O mais simples é comermos... bago a bago..., ou seja, ao natural, mas a romã serve também para sumos, gelados, licores, xaropes, coberturas de mousses...

Em termos de saúde e beleza:

A romã é também um excelente hidratante e antioxidante, e tudo na romã se aproveita.

O sumo de romã é perfeito para infeções da boca, garganta e gengivas, é bom para a tosse e para a rouquidão, sendo apenas necessário gargarejar com o respetivo sumo.

A romã previne também o aparecimento de aftas.

Tal comoo referi anteriormente, na romã tudo se aproveita. Até a casca. Depois de fervida e após arrefecer (para não nos queimarmos) podemos gargarejar e ajuda também nas infecções da garganta.

A romã é ainda o símbolo de fertilidade para muitas culturas, mas ao longo dos anos ganhou novos significados. amor, união e casamento, devido à enorme quantidade de sementes e dos bagos e ao entreleçamento destes na polpa. As mulheres gregas, por exemplo, costumam comer romã em cerimónias religiosas como forma de evocar a fertilidade.

Em termos nutricionais, a romã é rica em potássio e em água.

Dizem alguns estudos que o sumo da romã contem duas a três vezes mais capacidade antioxidante que o vinho tinto ou o famoso chá verde. É por isso aconselhável para problemas cardíacos.

Triturando a casca, as sementes e a polpa conseguimos contribuir para a redução da tensão arterial, o mau colesterol e contribuimos ainda para a prevenção do cancro da mama e da próstata. Os ácidos da romã protegem ainda os vasos sanguíneos, contribuindo desta forma para evitar os AVC.

Vale a pena comer romãs!!

Sumo natural de ananás com gengibre e hortelã menta

Porque é nos fins de semana que cometemos alguns excessos e porque é verão e queremos andar todos elegantes, hoje, que é início da semana, trago-vos um brinde e ao mesmo tempo um sumo que é também adelgaçante.

Uma combinação perfeita de ananás com gengibre, e claro, hortelã menta, sempre fresca e muito cheirosa, a quem mais uma vez agradeço - Aromáticas Vivas!

Ingredientes:

• 600gr de ananás fresco
• 1 Colher (de chá) de gengibre em pó
• 2 Folhas de Hortelã Menta (para picar)
• 200ml de água
• Folhas de Hortelã Menta para decorar

Preparação:
- Corte o ananás em pedaços
- Coloque o ananás no liquidificador, assim como o gengibre e a hortelã menta.
- Adicione a água.
- Triture tudo.
- Sirva bem fresco (pode adicionar pedras de gelo)

Podem aceder a todas as informações sobre a Hortelã-Menta clicando no link acima, mas ficam aqui já algumas dicas sobre onde e como pode esta planta ser usada.

Menta (também conhecida como Hortelã-Menta)

Mentha spicata.

A Hortelã-Menta é uma planta herbácea vivaz e vigorosa, de um corte nascem várias ramificações.
Possui folhas eretas e um aroma forte e agradável.
Poderão aparecer folhas pretas ou amarelas na base da Hortelã-Menta, visto que existe uma falta de luz no centro da planta a partir de uma certa altura.

 

A Menta na Cozinha:

Aplicações Culinárias:

Reconhecida pelo seu perfume refrescante, é ótima para aromatizar saladas, sejam de legumes ou de frutas, sopas, sobremesas de chocolate, gelados e cocktails.


Esta bebida tem ainda um efeito adelgaçante devido às propriedades naturais do ananás e do gengibre.

Provem. Muito bom, muito fresco.

Máscara para cabelos secos

E há que continuar a hidratar os nossos cabelos... antes que o sol dê cabo deles... por isso e para termos sempre cabelos bonitos e bastante hidratados aqui fica uma receita que vai ser uma bela ajudinha.

- Misture duas colheres, de sopa, de polpa de abacate com uma colher, de sopa, de mel.

- Aplique e deixe o cabelo envolto numa toalha quente cerca de 20 minutos.

- Enxagúe com água morna.

Cabelos danificados

Agora que o verão está quase a chegar temos de tratar dos nossos cabelos e prepará-los para o sol.

- Faça uma infusão com meia colher, de sopa, de folhas de alecrim e água a ferver. Deixe arrefecer a infusão.

- Coe e adicione uma colher, de sopa, de vinagre (caso tenha cabelos escuros) ou uma colher, de sopa, de sumo de limão (caso tenha cabelos claros).

- Depois de lavar o cabelo com os produtos que costuma utilizar, enxagúe com esta infusão e deixe atuar  três minutos.

- Finalmente lave com água abundante.

Pés ressequidos

Agora que os pés já não estão tão escondidos entre botas e sapatos fechados, e porque o verão está aí a chegar aqui fica uma dica para evitar os pés ressequidos.

Pés ressequidos:
- Misture duas colheres, de sopa, de mela mais quatro colheres, de sopa, de açúcar.
- Massage bem os pés, antes de entrar no banho.
- Depois enxugue-os bem.
- Por fim passe um bom creme hidratante.

Regularidade: uma vez por semana.

Hidratar joelhos e cotovelos

Agora que já se começa a mostrar algumas partes do nosso corpo que durante o inverno estiveram escondidas... temos que pensar em hidratá-las. Afinal é a nossa imagem também.

- Comece por misturar fermento em pó com óleo de amêndoa, até obter uma pasta grossa.

- Aplique nos joelhos e nos cotovelos. Deixe atuar durante três minutos. Enxagúe.

- Repita durante uma semana.

Aliviar olheiras

As olheiras às vezes dão-nos cabo da cabeça... Ainda assim considero-me uma sortuda por não ser muito afectada por estas.

Seja como for aqui fica uma ajuda para quem tem olheiras e as quer disfarçar.

Aliviar olheiras:
- Comece por embeber uma gaze em chá de camomila gelado.
- Deixe atuar por dez minutos e retire.
- O líquido gelado ajuda a contrair os vasos localizados na zona das olheiras, suavizando as mesmas.

Máscara relaxante para pele irritada

Máscara relaxante para pele irritada:
- Comece por descascar uma pêra. Fatie a mesma e amasse-a.
- A seguir misture uma colher, de sopa, de mel e uma colher, de sopa, de fécula de batata.
- Aplique no rosto.
- Deixe atuar cerca de 15 minutos.
- Retire com água fria.

Máscara relaxante para pele seca

Máscara relaxante para pele seca:
- Comece por lavar uma chávena de morangos.
- Amasse os mesmos.
- De seguida, misture com uma chávena, de chá, de natas.
- Aplique no rosto e dê algumas "pancadinhas" no rosto.
- Deixe atira cerca de três minutos.
- Retire com água fria.

Nota:
- Não use cosméticos nesse dia.

Loção reafirmante para o corpo

O mel continua a ser um excelente aliado na beleza. Por isso hoje o mel vai dar uma ajudinha numa loção fantástica que ajuda a reafirmar o nosso corpo.

- Faça um creme com uma maçã cozida e amassada, uma colher, de sopa, de mel e uma colher, de chá, de manteiga derretida.

-Aguarde que a mistura arrefeça na totalidade.

- Finalmente, espalhe no corpo, massajando suavemente.

- Deixe atuar por 30 minutos.

Tonificar a pele do corpo

Embora o tempo não tenha andado famoso... é chuva atrás de chuva, frio atrás de frio, a verdade é que já estamos na primavera e o verão vem já a seguir.

Por isso está mais que na altura de prepararmos a pele do nosso corpo, tonificando a mesma.

Aqui fica mais uma dica.

- Comece por descascar dois kiwis e amasse a polpa.
- Aplique na pele e tire com água fria.
- Com uma gaze faça uma compressa de sumo concentrado de maracujá. Deixe atuar 20 minutos.
- De seguida bata uma manga e um iogurte natural no liquidificador.
- Aplique na pele e deixe por 15 minutos.
- Finalmente lave com sabonete neutro.

Parece um processo complicado mas a verdade é que é bastante simples. Basta olharmos para esta receita por etapas.... e os resultados justificam bem....