segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Peixes gordos - Top dos alimentos

Por último, mas não menos importante, os peixes gordos fazem parte da lista do alimentos TOP na prevenção da diabetes e no controlo da mesma.

Ao longo dos últimos dias partilhei aqui uma lista de 11 alimentos que nos ajudam a melhorar a nossa qualidade de vida.

Hoje partilho com vocês o último (de muito outros).

PEIXES GORDOS:

A lista de peixes gordos é grande. Alguns deles como a sardinha, o salmão e a cavala são ricos em ácidos gordos ómega 3, um tipo de lípidos polinsaturados.

Estudos comprovam que o consumo de ómega 3 melhora a nossa saúde cardiovascular.

Os seus benéficos efeitos têm vindo a ser também a ser demonstrados na diabetes, quer ao nível da melhoria da sensibilidade à insulina como também no controlo de peso em diabéticos que se encontram com excesso de peso, ou mesmo com obesidade.




Espero que tenham gostado destas dicas!

4 comentários:

  1. Olá, deveríamos comer mais peixes por ser um alimento leve e muito saudável , eu adoro peixes!
    Uma ótima semana,
    bjs

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  2. Eu como muito peixe pois como nao como quase carne nenhuma, so peru" uma vez por ano no Thanksgiving :) e depois durante o ano a unica carne que como e galinha/ frango. Gosto muito do teu blog. Ja ganhas te mais uma seguidora. :)
    Queres vir visitar o meu?
    Beijinho de Toronto

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  3. Gostamos muito de peixes aqui em casa, são saudáveis e deliciosos. Pelo menos 1 vez por semana tem que ter um prato com peixe. Gostei muito das dicas. E seus caramelos do post anterior ficaram lindos. Beijinhos, ótima semana

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  4. Este comentário foi removido pelo autor.

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